在线番茄钟

用专注时段加定时休息来工作：专注 25 分钟，休息 5 分钟，每四个时段之后再来一次更长的休息。你的设置和专注历史都只留在这个浏览器里。

你的计时器、任务标签和专注历史都留在你的设备上。历史记录存放在这个浏览器的本地存储中，可一键清除。

试试倒计时器

关于 番茄钟

番茄钟替你运行经典的循环：一个专注时段、一次短休息，在第四个时段之后再来一次更长的休息。「专注」「短休息」「长休息」三个标签页显示你现在处于哪个阶段，时钟下方的圆点统计距离长休息已完成的时段数，每一段的长度都可以由你修改。默认值是 25、5 和 15 分钟，另有一键预设：50/10/30 的深度工作、90/20/30 的超日节律周期，以及 15/3/10 的短冲刺。时间读取自系统时钟，而不是一个滴答一个滴答地累计，因此标签页留在后台时倒计时依然准确。阶段结束时，你会听到提示音，还可选择桌面通知，标签页标题也会闪烁，自动开始还能直接接入下一个阶段。完成的专注时段只记录在你的设备上，用来生成今天的汇总和一张七天图表。

功能特性

• 专注、短休息和长休息三个阶段，各有自己的标签页
• 统计距离长休息已完成时段数的圆点，长休息可设在 1 到 12 个时段之后
• 预设包括经典的 25/5/15、深度工作的 50/10/30、超日节律的 90/20/30，以及短周期的 15/3/10
• 可选的自动开始，让每个阶段无需点击就顺势进入下一个阶段
• 每个阶段结束时响起钟声、闹铃或哔声，配有音量滑块和可选的桌面通知
• 浏览器标签页标题实时显示倒计时，支持全屏模式，运行期间屏幕保持常亮
• 今天已完成的时段数和专注分钟数，外加一张七天柱状图
• 历史记录只保存在这个浏览器里，并可一键「清除历史」

如何使用 番茄钟

1. 选一个预设，或自己输入专注、短休息和长休息的时长
2. 也可以给正在做的任务起个名字，然后点击「开始」或按空格键
3. 工作到提示音响起，然后休息；计划有变时可用「跳过」或「重置」
4. 查看今天的时段和七天图表，了解你的专注趋势

示例

输入

Preset: Classic 25/5/15 · 4 sessions per cycle · auto-start off

输出

Today: 6 focus sessions · 2 h 30 min focused
Last 7 days (minutes): Mon 100 · Tue 125 · Wed 75 · Thu 150 · Fri 100 · Sat 0 · Sun 150

只有完成的专注时段才会被计入。被你跳过的时段不会加入记录。

常见错误与故障排除

• 阶段结束了，却什么声音都没听到。 — 浏览器只有在你与页面交互之后才允许播放声音。请在这个标签页里点一次「开始」或「试听声音」，然后检查音量滑块，并确认声音没有被设为「关闭」。
• 我修改的专注时长没有改变正在进行的时段。 — 新的时长只对接下来开始的阶段生效。点击「重置」，或点一下该阶段的标签页，就能用新时长重新开始当前阶段。
• 我在别的标签页时，提示音晚了几秒才响。 — 倒计时本身读取的是真实时钟，但浏览器会给后台定时器降速，所以提醒可能稍有滞后。请开启桌面通知，并保持这个标签页打开。
• 桌面通知一直不出现。 — 这个网站的通知权限被屏蔽了。请从地址栏的菜单里允许它，然后把「通知我」关掉再重新打开。

常见问题

什么是番茄工作法，这个番茄钟是怎样运用它的？

这种方法由弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）提出，把工作切分成简短的专注区间，传统上是 25 分钟，中间隔以短暂的休息，每四个区间之后再来一次更长的休息。这个计时器把循环自动化了：它为每个阶段计时，转入合适的休息，并统计你距离长休息已完成的时段。

为什么番茄钟在四个时段之后给一次长休息？

四个时段是一个循环的传统长度，既足够积累势头，又短到能保持精力充沛。每个循环的时段数可以在 1 到 12 之间任意设定，时钟下方的圆点会跟随你的选择。

番茄钟里的专注和休息时长可以修改吗？

可以。三种时长都接受 1 到 180 分钟，预设会填入常见的组合，比如深度工作的 50/10/30，或超日节律的 90/20/30。你的选择会被记住，下次继续使用。

番茄钟在后台标签页里还会继续计时吗？

会。它记录的是这个阶段应在何时结束，而不是一秒一秒地数，所以你一回来，显示就是正确的。有些浏览器会让隐藏标签页的声音或通知延迟几秒。

番茄钟里的自动开始有什么作用？

开启自动开始后，一个阶段结束时下一个阶段会自动开始，专注与休息无需点击就能来回衔接。关闭时，计时器会停在下一个阶段前，等你点击「开始」。

番茄钟把我的时段历史保存在哪里？

只保存在这个浏览器的本地存储中。不会向 ArrayKit 发送任何内容，也不会在设备之间共享，「清除历史」可以把它删除。清除浏览器数据同样会把它抹掉。

相关工具

• 倒计时器 — 设置小时、分钟和秒数，时间一到就响铃，带预设、全屏显示和分享链接。
• 秒表 — 支持计圈、分段计时和 CSV 导出的秒表，切到后台标签页也能准确计时。
• 间歇计时器 — 设置训练、休息、回合和组数，配有提示音，内置 Tabata、HIIT、EMOM 和拳击预设。
• 闹钟 — 设置一个或多个闹钟，可设标签、重复日和稍后提醒，标签页保持打开时就会响铃。
• 考勤卡计算器 — 根据打卡时间汇总每日和每周工时，扣除休息时间。
• 睡眠计算器 — 根据90分钟睡眠周期计算最佳入睡或起床时间

更多日期 / 时间工具

• Unix 时间戳转换工具 — 在 Unix 时间戳与可读日期（本地和 UTC）之间转换。
• UUID 生成器 — 生成一个或多个随机的 UUID v4 值。
• Cron 解释器 — 解释 cron 表达式并预览接下来的运行时间。
• 世界时钟与时区转换工具 — 在 24 小时网格中比较各城市时间并规划会议。
• Cron 表达式生成器 — 可视化构建 cron 表达式，附带摘要与运行时间。
• 日期时长计算器 — 在浏览器中求出两个日期之间的年、月、周、天、小时和工作日。
• 年龄计算器 — 在浏览器中把出生日期转成截至任意日期的精确年月天年龄，外加总周数、天数和小时数。
• 时长转换器 — 在浏览器中把一个时长在秒、分、小时、天、HH:MM:SS 和人类可读字符串之间转换。
• 工作日计算器 — 推算工作日或统计两个日期之间的工作日
• 日期计算器 — 在浏览器中给任意日期加减年、月、周和天，求出结果日期。
• 时间时长计算器 — 计算两个时间之间的经过时长，并处理跨夜时间段。
• ISO 周数计算器 — 日期与 ISO-8601 周数互相转换
• strftime 格式化工具 — 使用 strftime 令牌格式化日期并实时预览
• 相对时间格式化工具 — 将日期转换为「x 前」，或将时长转为易读格式。
• 时间计算器 — 加减小时、分钟和秒,或合计多段时长。
• 考勤卡计算器 — 根据打卡时间汇总每日和每周工时，扣除休息时间。
• 星期计算器 — 快速查出任意日期是星期几。
• 日出日落计算器 — 任意地点的日出、日落、晨昏蒙影和黄金时刻。
• 月相计算器 — 查询任意日期的月相、亮度和月龄，附带月历。
• ISO 8601 时长转换器 — 把 PT1H30M 这类时长读写为秒数。
• ICS 日历文件生成器 — 生成带提醒、重复、参与者和时区的 .ics 邀请。
• 儒略日转换工具 — 儒略日、简化儒略日和YYDDD序数形式。
• 财季计算器 — 任意财务日历下的财季与财年。
• 秒表 — 支持计圈、分段计时和 CSV 导出的秒表，切到后台标签页也能准确计时。

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