आर्मी बॉडी फैट कैलकुलेटर ऑनलाइन

अपने ब्राउज़र में US आर्मी की AR 600-9 सर्कमफ्रेंस विधि से बॉडी फैट प्रतिशत का अनुमान लगाएं। यह एक सामान्य अनुमान है, मेडिकल सलाह नहीं।

आर्मी बॉडी फैट कैलकुलेटर पूरी तरह आपके ब्राउज़र में चलता है। हाइट, नेक, वेस्ट, हिप और आयु कभी आपके डिवाइस से बाहर नहीं जातीं और ArrayKit पर कुछ भी अपलोड नहीं होता। यह एक मानक फॉर्मूले पर आधारित सामान्य अनुमान है, मेडिकल सलाह नहीं।

निर्माण और रखरखाव: Udit Agarwal

बॉडी फैट कैलकुलेटर खोलें

आर्मी बॉडी फैट कैलकुलेटर के बारे में

आर्मी बॉडी फैट कैलकुलेटर AR 600-9 में बताई गई सर्कमफ्रेंस-आधारित टेप टेस्ट विधि का उपयोग करके बॉडी फैट प्रतिशत का अनुमान लगाता है, जो US आर्मी का बॉडी कंपोज़िशन नियमन है। पुरुषों के लिए हाइट, नेक और वेस्ट डालें, या महिलाओं के लिए हाइट, नेक, वेस्ट और हिप डालें, और यह मानक लॉगरिदमिक फॉर्मूला लागू करके अनुमानित बॉडी फैट प्रतिशत देता है। एक वैकल्पिक आयु जोड़ने पर यह आपके लिंग के लिए प्रकाशित आयु-समूह अधिकतम सीमा से तुलना करता है, और साफ तौर पर विदिन-स्टैंडर्ड या एक्सीड्स-स्टैंडर्ड फ्लैग दिखाता है। यह टेप टेस्ट की तैयारी कर रहे सर्विस मेंबर्स, भर्ती अधिकारियों, फिटनेस कोच, और उन सभी के लिए उपयोगी है जो देखना चाहते हैं कि आर्मी विधि अन्य बॉडी-फैट अनुमानों से कैसे तुलना करती है। यह एक मानक फॉर्मूला का उपयोग करने वाला सामान्य अनुमान है, मेडिकल सलाह या आधिकारिक फिटनेस निर्धारण नहीं — केवल कैलिब्रेटेड टेप वाला प्रशिक्षित मूल्यांकनकर्ता ही आधिकारिक परिणाम दे सकता है। सब कुछ आपके ब्राउज़र में स्थानीय रूप से चलता है।

विशेषताएँ

  • AR 600-9 सर्कमफ्रेंस फॉर्मूले से बॉडी फैट प्रतिशत की गणना करता है
  • पुरुषों (वेस्ट और नेक) और महिलाओं (वेस्ट, हिप और नेक) के लिए अलग फॉर्मूला
  • वैकल्पिक आयु इनपुट आपके अनुमान की तुलना प्रकाशित अधिकतम मानक से करता है
  • आयु दर्ज करते ही स्पष्ट विदिन-स्टैंडर्ड या एक्सीड्स-स्टैंडर्ड बैज दिखाता है
  • पूरी तरह इंच में काम करता है, जैसा आर्मी टेप टेस्ट में मापा जाता है
  • हर माप और परिणाम की प्लेन-टेक्स्ट समरी कॉपी करने के लिए बटन
  • फॉर्मूले को गलत बनाने वाली मापों को तुरंत पकड़ने वाला वैलिडेशन
  • पूरी तरह आपके ब्राउज़र में चलता है, कोई माप कहीं नहीं भेजा जाता

आर्मी बॉडी फैट कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें

  1. मैचिंग AR 600-9 फॉर्मूला लोड करने के लिए पुरुष या महिला चुनें
  2. हाइट, नेक और वेस्ट इंच में दर्ज करें
  3. अगर महिला चुनी है तो हिप भी इंच में दर्ज करें
  4. अधिकतम मानक से तुलना के लिए वैकल्पिक रूप से आयु दर्ज करें
  5. अनुमानित बॉडी फैट प्रतिशत पढ़ें और ज़रूरत हो तो समरी कॉपी करें

उदाहरण

इनपुट

male, height 70in, waist 34in, neck 16in

आउटपुट

Body fat: ~15.5%

सामान्य त्रुटियाँ और समस्या निवारण

  • पुरुष एंट्री के लिए परिणाम असंभव रूप से अधिक दिखता है या एरर आता है। — पुरुष फॉर्मूले के लिए वेस्ट माइनस नेक एक पॉज़िटिव नंबर होना ज़रूरी है — जांचें कि वेस्ट नाभि के स्तर पर और नेक लैरिंक्स के नीचे मापा गया है, और माप आपस में बदले तो नहीं गए।
  • महिला एंट्री में 'Enter a hip measurement greater than 0.' दिखता है। — AR 600-9 महिला फॉर्मूले में वेस्ट और नेक के अलावा हिप सर्कमफ्रेंस भी ज़रूरी है — परिणाम देखने से पहले हिप फील्ड भरें।
  • माप सेंटीमीटर में दर्ज किए गए और अनुमान गलत लगता है। — आर्मी बॉडी फैट कैलकुलेटर इंच में मान चाहता है, जैसा आधिकारिक टेप टेस्ट में होता है — पहले सेंटीमीटर को इंच में बदलें।
  • परिणाम दिखने के बावजूद स्टैंडर्ड बैज नहीं दिखता। — विदिन-स्टैंडर्ड/एक्सीड्स-स्टैंडर्ड तुलना तभी दिखती है जब आयु दर्ज की गई हो, क्योंकि अधिकतम अनुमत सीमा आयु-समूह पर निर्भर करती है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

आर्मी बॉडी फैट कैलकुलेटर कितना सटीक है?
यह वही सर्कमफ्रेंस-आधारित फॉर्मूला उपयोग करता है जो AR 600-9 टेप टेस्ट में होता है, इसलिए सही माप लेने पर यह एक उचित अनुमान देता है। फिर भी यह एक अनुमान है — आधिकारिक मूल्यांकन प्रशिक्षित कर्मियों द्वारा कैलिब्रेटेड टेप से किया जाता है।
आर्मी बॉडी फैट विधि कौन-सी माप उपयोग करती है?
पुरुषों के लिए हाइट, नेक और वेस्ट (एब्डॉमेन) सर्कमफ्रेंस उपयोग होती है। महिलाओं के लिए इन्हीं तीन मापों में हिप सर्कमफ्रेंस भी जुड़ती है, क्योंकि फैट डिस्ट्रिब्यूशन लिंग के अनुसार अलग होता है।
AR 600-9 फॉर्मूले के लिए वेस्ट और नेक कहां मापें?
वेस्ट नाभि के स्तर पर मापी जाती है और नेक लैरिंक्स के ठीक नीचे, टेप को आगे की तरफ हल्का नीचे झुकाते हुए — जैसा आर्मी टेप टेस्ट की मानक प्रक्रिया बताती है।
आर्मी में अधिकतम अनुमत बॉडी फैट प्रतिशत कितना है?
यहां उपयोग किए गए सामान्यतः प्रकाशित आयु-समूह अधिकतम पुरुषों के लिए 20% (17-20), 22% (21-27), 24% (28-39) और 26% (40+) हैं, महिलाओं के लिए ऊंचे बैंड हैं। अपनी आयु दर्ज करें ताकि अनुमान की अपने बैंड से तुलना हो सके।
क्या यह आर्मी बॉडी फैट कैलकुलेटर आधिकारिक है या मेडिकल सलाह है?
नहीं। यह एक प्रकाशित फॉर्मूले पर आधारित सामान्य अनुमान है, आधिकारिक फिटनेस स्कोर या मेडिकल सलाह नहीं है। केवल कैलिब्रेटेड उपकरण वाला प्रशिक्षित मूल्यांकनकर्ता ही आधिकारिक आर्मी परिणाम दे सकता है।
क्या मेरी हाइट और बॉडी माप कहीं अपलोड होते हैं?
नहीं। आर्मी बॉडी फैट कैलकुलेटर पूरी तरह आपके ब्राउज़र में चलता है। आपके द्वारा दर्ज हर माप आपके डिवाइस पर ही रहती है और कभी ArrayKit को नहीं भेजी जाती।

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