Calculadora de Grasa Corporal del Ejército Online
Estima el porcentaje de grasa corporal con el método de circunferencias AR 600-9 del Ejército de EE. UU., en tu navegador. Es una estimación general, no es asesoría médica.
La Calculadora de Grasa Corporal del Ejército se ejecuta enteramente en tu navegador. La altura, el cuello, la cintura, la cadera y la edad nunca salen de tu dispositivo y no se sube nada a ArrayKit. Es una estimación general basada en una fórmula estándar, no es asesoría médica.
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Acerca de Calculadora de Grasa Corporal del Ejército
Calculadora de Grasa Corporal del Ejército estima el porcentaje de grasa corporal usando el método de la prueba de cinta basado en circunferencias descrito en el AR 600-9, el reglamento de composición corporal del Ejército de EE. UU. Introduce altura, cuello y cintura para hombres, o altura, cuello, cintura y cadera para mujeres, y aplica la fórmula logarítmica estándar para devolver un porcentaje de grasa corporal estimado. Añade una edad opcional para compararlo con el máximo publicado por franja de edad para tu sexo, con una indicación clara de si cumple o excede el estándar. Es útil para militares que se preparan para la prueba de cinta, reclutadores, entrenadores y cualquiera que quiera comparar el método del Ejército con otras estimaciones de grasa corporal. Es una estimación general basada en una fórmula estándar, no es asesoría médica ni una determinación oficial de aptitud: solo un evaluador capacitado con cinta calibrada puede producir un resultado oficial. Todo se ejecuta localmente en tu navegador.
Características
- Calcula el porcentaje de grasa corporal con la fórmula de circunferencias AR 600-9
- Fórmula distinta para hombres (cintura y cuello) y mujeres (cintura, cadera y cuello)
- La edad opcional compara tu estimación con el estándar máximo publicado
- Insignia clara de cumple o excede el estándar una vez indicada la edad
- Trabaja íntegramente en pulgadas, igual que la prueba de cinta del Ejército
- Botón de copiar para un resumen en texto plano de cada medida y resultado
- Validación instantánea que detecta medidas que romperían la fórmula
- Se ejecuta enteramente en tu navegador, sin enviar medidas a ningún sitio
Cómo usar Calculadora de Grasa Corporal del Ejército
- Elige hombre o mujer para cargar la fórmula AR 600-9 correspondiente
- Introduce altura, cuello y cintura en pulgadas
- Introduce también la cadera en pulgadas si elegiste mujer
- Opcionalmente introduce la edad para compararla con el estándar máximo
- Lee el porcentaje de grasa corporal estimado y copia el resumen si lo necesitas
Ejemplo
Entrada
male, height 70in, waist 34in, neck 16in
Salida
Body fat: ~15.5%
Errores comunes y solución de problemas
- El resultado parece imposiblemente alto o muestra un error para un registro masculino. — La fórmula masculina necesita que cintura menos cuello sea un número positivo: verifica que la cintura se midió a la altura del ombligo y el cuello debajo de la laringe, sin intercambiarlas.
- El registro femenino muestra 'Enter a hip measurement greater than 0.' — La fórmula femenina del AR 600-9 requiere la circunferencia de cadera además de cintura y cuello: completa el campo de cadera antes de leer un resultado.
- Las medidas se introdujeron en centímetros y la estimación parece incorrecta. — La Calculadora de Grasa Corporal del Ejército espera pulgadas, igual que la prueba de cinta oficial: convierte primero los centímetros a pulgadas.
- La insignia de estándar no aparece aunque se muestra un resultado. — La comparación de cumple/excede el estándar solo aparece cuando se introduce una edad, ya que el máximo permitido depende de la franja de edad.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué tan precisa es la Calculadora de Grasa Corporal del Ejército?
- Aplica la misma fórmula basada en circunferencias que usa la prueba de cinta AR 600-9, así que es una estimación razonable cuando las medidas se toman correctamente. Sigue siendo una estimación: una evaluación oficial usa personal capacitado y cinta calibrada.
- ¿Qué medidas usa el método de grasa corporal del Ejército?
- Para hombres usa altura, cuello y circunferencia de cintura (abdomen). Para mujeres añade la circunferencia de cadera a las mismas tres medidas, ya que la distribución de grasa difiere según el sexo.
- ¿Dónde se mide la cintura y el cuello para la fórmula AR 600-9?
- La cintura se mide a la altura del ombligo y el cuello justo debajo de la laringe, con la cinta ligeramente inclinada hacia abajo por delante, siguiendo el procedimiento estándar de la prueba de cinta del Ejército.
- ¿Cuál es el porcentaje máximo de grasa corporal permitido en el Ejército?
- Los máximos por franja de edad publicados habitualmente que se usan aquí son 20% (17-20), 22% (21-27), 24% (28-39) y 26% (40+) para hombres, con franjas más altas para mujeres. Introduce tu edad para ver tu estimación comparada con tu franja.
- ¿Esta Calculadora de Grasa Corporal del Ejército es oficial o asesoría médica?
- No. Es una estimación general basada en una fórmula publicada, no un puntaje oficial de aptitud ni asesoría médica. Solo un evaluador capacitado con equipo calibrado puede producir un resultado oficial del Ejército.
- ¿Se suben mis medidas de altura y cuerpo a algún sitio?
- No. La Calculadora de Grasa Corporal del Ejército se ejecuta enteramente en tu navegador. Cada medida que escribes permanece en tu dispositivo y nunca se envía a ArrayKit.
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