Estima las calorías quemadas en cualquier actividad a partir del valor MET, el peso corporal y la duración, directamente en tu navegador. Una estimación general, no un consejo médico.
Calculadora de Calorías Quemadas en Línea
Estima las calorías quemadas en cualquier actividad a partir del valor MET, el peso corporal y la duración, directamente en tu navegador. Una estimación general, no un consejo médico.
La Calculadora de Calorías Quemadas funciona totalmente en tu navegador. Tu peso, actividad y duración nunca salen de tu dispositivo y nada se sube a ArrayKit. Esta herramienta ofrece una estimación general, no un consejo médico.
Calculadora de Calorías Quemadas estima cuántas calorías quema una actividad usando la fórmula estándar MET (Equivalente Metabólico de Tarea): calorías = MET × 3.5 × peso (kg) ÷ 200 × minutos. Elige una actividad de la tabla MET incorporada —caminar, correr, ciclismo, natación, entrenamiento con pesas y más— o introduce un valor MET personalizado para cualquier actividad no listada, y añade tu peso corporal y la duración del entrenamiento en unidades métricas o estadounidenses. El resultado se actualiza al instante al ajustar cualquier campo, para comparar cómo la intensidad, el peso o el tiempo cambian el total. Es útil para planificar un entrenamiento, registrar ejercicio o comparar actividades antes de correr o ir al gimnasio. Esto es una estimación general basada en una fórmula estándar, no un consejo médico. Todo se calcula localmente en tu navegador: tu peso y los detalles de tu entrenamiento nunca se suben.
Características
Tabla MET incorporada con caminar, correr, ciclismo, natación, entrenamiento con pesas y más
Entrada de MET personalizado para cualquier actividad que no esté en la tabla
Selector de unidades métricas (kg) y estadounidenses (lb)
Resultados instantáneos al ajustar la actividad, el peso o la duración
Copia un resumen en texto plano de la actividad, los datos y las calorías quemadas
Mensaje de error claro cuando el peso, la duración o el MET es cero, negativo o no es un número
Usa la fórmula MET estándar: MET × 3.5 × peso (kg) ÷ 200 × minutos
Funciona totalmente en tu navegador: no se sube ningún dato de entrenamiento
Cómo usar Calculadora de Calorías Quemadas
Elige unidades métricas o estadounidenses
Selecciona una actividad de la tabla MET, o activa MET personalizado e introduce tu propio valor
Introduce tu peso corporal y la duración del entrenamiento en minutos
Consulta las calorías quemadas estimadas y copia el resumen si lo necesitas
Ejemplo
Entrada
running 30 min, 70 kg
Salida
Burned: ~360 cal
MET 9.8 (correr, 6 mph) × 3.5 × 70 kg ÷ 200 × 30 minutos ≈ 360 calorías.
Errores comunes y solución de problemas
El resultado parece demasiado alto o bajo comparado con un pulsómetro deportivo. — La fórmula MET da una estimación general para la población. Los pulsómetros usan la frecuencia cardíaca y una calibración personal, así que los resultados diferirán; trata el número de la calculadora como una referencia aproximada, no una lectura exacta.
Introducir el peso en la unidad equivocada da un total poco realista. — Comprueba que el selector Métrico/EE. UU. coincide con el número introducido: 70 kg y 70 lb producen totales de calorías muy diferentes.
Un valor MET personalizado muestra un error. — Introduce un valor MET mayor que 0 (la mayoría de las actividades están entre 1 y 15). Un cero o un valor negativo muestra el error; un campo vacío solo deja sin resultado.
Aparece un mensaje de error en lugar de las calorías. — El peso, la duración y el MET deben ser mayores que 0. Un entrenamiento de 0 minutos, un peso de 0 kg o 0 lb o un número negativo muestran el error en lugar de un resultado; un campo vacío no muestra nada hasta que lo completes.
Preguntas frecuentes
¿Cómo estima las calorías la Calculadora de Calorías Quemadas?
Usa la fórmula estándar MET (Equivalente Metabólico de Tarea): calorías = MET × 3.5 × peso en kilogramos ÷ 200 × minutos. Cada actividad de la tabla tiene un valor MET publicado que representa su intensidad de ejercicio.
¿Qué es un valor MET?
MET significa Equivalente Metabólico de Tarea, una medida de cuánta energía usa una actividad en relación con el reposo. Un MET de 1 equivale aproximadamente a tu tasa metabólica en reposo; correr con MET 9.8 quema unas 9.8 veces más energía que estar sentado.
¿Puedo calcular las calorías quemadas de una actividad que no está en la lista?
Sí. Activa MET personalizado e introduce el valor MET de tu actividad según un compendio publicado; la Calculadora de Calorías Quemadas aplicará la misma fórmula con tu peso y duración.
¿La Calculadora de Calorías Quemadas funciona también en libras además de en kilogramos?
Sí. Cambia el selector de unidades a EE. UU. para introducir tu peso en libras; se convierte internamente a kilogramos antes de aplicar la fórmula MET.
¿Es la Calculadora de Calorías Quemadas lo bastante precisa para planificar mi dieta?
Ofrece una estimación general basada en una fórmula estándar de fisiología del ejercicio, no un consejo médico. Las calorías quemadas reales varían según el nivel de forma física, el esfuerzo y el metabolismo individual, así que úsala como guía y consulta a un profesional para cifras personalizadas.
¿La Calculadora de Calorías Quemadas sube mi peso o mis datos de entrenamiento?
No. Todos los cálculos se realizan localmente en tu navegador. El peso, la duración y la actividad que introduces nunca se suben a ArrayKit.