Health & Fitness Calculators

ArrayKit's health and fitness calculators help you estimate BMI, daily calories, body fat, macronutrients, target heart rate, one-rep max and pregnancy dates without sending your body measurements to a remote server. Each calculator runs entirely in your browser, so the height, weight, age and other figures you enter stay on your device. They use widely cited formulas such as Mifflin-St Jeor for BMR, the US Navy method for body fat and Naegele's rule for due dates. These tools give general estimates for education and planning only — they are not medical advice, so talk to a qualified healthcare professional about anything that matters for your health.

• Calculadora de IMC — Calcula tu IMC y tu rango de peso saludable según tu estatura.
• Calculadora de BMR — Estima tu tasa metabólica basal a partir de peso, altura, edad y sexo.
• Calculadora de TDEE — Estima tu gasto calórico diario a partir del BMR y tu actividad.
• Calculadora de Calorías — Calorías de mantenimiento y objetivo según tus datos
• Calculadora de Macros — Reparte tus calorías en gramos de proteína, carbohidratos y grasa.
• Calculadora de Proteínas — Estima tu proteína diaria según peso y actividad.
• Calculadora de Carbohidratos — Estima tus carbohidratos y fibra diarios por calorías.
• Calculadora de Ingesta de Grasas — Calcula los gramos de grasa diarios y el límite de grasas saturadas.
• Calculadora de Grasa Corporal — Estima tu % de grasa corporal con el método Navy en el navegador.
• Calculadora de Grasa Corporal del Ejército — Estima el % de grasa corporal con el método AR 600-9 del Ejército.
• Calculadora de Masa Magra — Estima masa magra y masa grasa por altura, peso y sexo (fórmula Boer).
• Calculadora de Peso Ideal — Estima el peso ideal con las fórmulas Devine, Robinson, Miller y Hamwi.
• Calculadora de Peso Saludable — Rango de peso saludable según tu estatura
• Calculadora de Tipo de Cuerpo — Estima tu figura corporal desde busto, cintura y cadera.
• Calculadora de Área de Superficie Corporal — Estima el BSA con las fórmulas Mosteller, Du Bois y Haycock.
• Calculadora de Calorías Quemadas — Estima calorías quemadas por actividad, peso y tiempo (MET).
• Calculadora de Ritmo — Calcula el ritmo, tiempo o distancia de carrera y convierte entre km y millas.
• Calculadora de Repetición Máxima — Estima tu 1RM (Epley, Brzycki, Lombardi) al instante.
• Frecuencia Cardíaca Objetivo — Calcula tu frecuencia cardíaca máxima y zonas de entrenamiento por edad.
• Calculadora de TFG — Estima el eGFR y la etapa de ERC a partir de creatinina, edad y sexo.
• Calculadora de BAC — Estima el alcohol en sangre por bebidas, peso y tiempo.
• Calculadora de Fecha de Parto — Estima la fecha de parto a partir de tu última regla
• Calculadora de Embarazo — Semanas, trimestre y fecha de parto estimada.
• Calculadora de Ovulación — Estima tu ovulación y ventana fértil desde tu última regla.
• Calculadora de Concepción — Estima tu fecha probable de concepción desde la fecha de parto o última regla.
• Calculadora de Periodo — Predice tus próximos periodos y ventanas fértiles
• Calculadora de Aumento de Peso en el Embarazo — Estima un rango saludable de aumento de peso en el embarazo según tu IMC.
• Calculadora de Concepción del Embarazo — Estima la fecha de concepción y la ventana fértil desde un embarazo conocido.

Preguntas frecuentes

Do I need to install anything to use these health calculators?

No. Every health and fitness calculator on ArrayKit runs directly in your browser, so there is nothing to install and the measurements you enter are processed locally on your device.

Do these health calculators upload my body measurements?

No. All of the math happens in your browser, so the height, weight, age and other figures you type never leave your device or get uploaded to ArrayKit.

Are the health and fitness results medical advice?

No. These calculators provide general estimates based on standard formulas for education and planning only. They cannot account for your full health picture, so consult a qualified healthcare professional for medical decisions.

Which health and fitness calculators does ArrayKit offer?

The category covers body metrics (BMI, body fat, BMR, TDEE), nutrition (calories, macros, protein, carbs), fitness (pace, one-rep max, heart rate) and pregnancy tools like due date, ovulation and conception calculators.