Health & Fitness Calculators

ArrayKit's health and fitness calculators help you estimate BMI, daily calories, body fat, macronutrients, target heart rate, one-rep max and pregnancy dates without sending your body measurements to a remote server. Each calculator runs entirely in your browser, so the height, weight, age and other figures you enter stay on your device. They use widely cited formulas such as Mifflin-St Jeor for BMR, the US Navy method for body fat and Naegele's rule for due dates. These tools give general estimates for education and planning only — they are not medical advice, so talk to a qualified healthcare professional about anything that matters for your health.

• Калькулятор ИМТ — Рассчитайте ИМТ и диапазон здорового веса по вашему росту.
• Калькулятор BMR — Оцените базовый метаболизм по весу, росту, возрасту и полу.
• Калькулятор TDEE — Оценка суточных калорий по BMR и уровню активности.
• Калькулятор Калорий — Норма поддержания и целевые калории по вашим данным
• Калькулятор Макросов — Разбивает калории на граммы белков, углеводов и жиров.
• Калькулятор Белка — Оценка суточной нормы белка по весу и активности.
• Калькулятор Углеводов — Оценка суточных углеводов и клетчатки по калориям.
• Калькулятор нормы жиров — Рассчитайте суточную норму жира в граммах и предел насыщенных жиров.
• Калькулятор процента жира — Оцените процент жира по методу Navy прямо в браузере.
• Калькулятор жира армии США — Оценка процента жира по методу AR 600-9.
• Калькулятор Тощей Массы Тела — Оценка тощей и жировой массы по росту, весу и полу (формула Boer).
• Калькулятор идеального веса — Оценка идеального веса по формулам Devine, Robinson, Miller и Hamwi.
• Калькулятор здорового веса — Диапазон здорового веса по росту
• Калькулятор Типа Фигуры — Оценивает форму тела по обхвату груди, талии и бёдер.
• Калькулятор площади поверхности тела — Оцените BSA по формулам Mosteller, Du Bois и Haycock.
• Калькулятор сожжённых калорий — Оценка калорий по активности, весу и времени (MET).
• Калькулятор Темпа — Вычисляет темп, время или дистанцию бега и переводит км в мили.
• Калькулятор разового максимума — Мгновенная оценка 1ПМ по весу и повторениям.
• Калькулятор целевого пульса — Расчёт максимального пульса и тренировочных зон по возрасту.
• Калькулятор СКФ — Оценивает eGFR и стадию ХБП по креатинину, возрасту и полу.
• Калькулятор BAC — Оценивает алкоголь в крови по напиткам, весу и времени.
• Калькулятор Даты Родов — Оценка даты родов по последним месячным
• Калькулятор беременности — Недели, триместр и предполагаемая дата родов.
• Калькулятор овуляции — Оцените день овуляции и фертильное окно по последней менструации.
• Калькулятор Зачатия — Оценивает вероятную дату зачатия по дате родов или последней менструации.
• Калькулятор Менструации — Прогноз следующих менструаций и фертильных окон
• Калькулятор набора веса при беременности — Оценивает здоровый диапазон набора веса при беременности по ИМТ.
• Калькулятор даты зачатия при беременности — Оценка даты зачатия и фертильного окна по известной беременности.

Часто задаваемые вопросы

Do I need to install anything to use these health calculators?

No. Every health and fitness calculator on ArrayKit runs directly in your browser, so there is nothing to install and the measurements you enter are processed locally on your device.

Do these health calculators upload my body measurements?

No. All of the math happens in your browser, so the height, weight, age and other figures you type never leave your device or get uploaded to ArrayKit.

Are the health and fitness results medical advice?

No. These calculators provide general estimates based on standard formulas for education and planning only. They cannot account for your full health picture, so consult a qualified healthcare professional for medical decisions.

Which health and fitness calculators does ArrayKit offer?

The category covers body metrics (BMI, body fat, BMR, TDEE), nutrition (calories, macros, protein, carbs), fitness (pace, one-rep max, heart rate) and pregnancy tools like due date, ovulation and conception calculators.