Оцените тощую массу тела и жировую массу по росту, весу и полу с помощью формулы Boer прямо в браузере. Это общая оценка, а не медицинская консультация.
Калькулятор Мышечной (Тощей) Массы Онлайн
Оцените тощую массу тела и жировую массу по росту, весу и полу с помощью формулы Boer прямо в браузере. Это общая оценка, а не медицинская консультация.
Калькулятор тощей массы тела работает полностью в вашем браузере. Введённые рост, вес и результаты никогда не покидают ваше устройство и не отправляются в ArrayKit. Это общая оценка, а не медицинская консультация.
Калькулятор тощей массы тела оценивает, какая часть вашего веса приходится на мышцы, кости, органы и воду, а не на жир, используя широко применяемую формулу Boer. Введите рост, вес и пол в метрических или американских единицах — и мгновенно получите тощую массу тела в килограммах, оценочную жировую массу и долю тощей массы в процентах от общего веса. Это полезно для отслеживания прогресса тренировок, постановки цели по белку или калориям, а также для сравнения изменений состава тела со временем — понадобятся лишь весы и сантиметровая лента или ростомер. Это общая оценка по стандартной формуле, а не клинический анализ состава тела и не медицинская консультация. Все вычисления выполняются локально в вашем браузере — ваши данные остаются на вашем устройстве.
Возможности
Оценивает тощую массу тела по росту, весу и полу
Использует стандартную формулу Boer
Переключение между метрическими (см/кг) и американскими (дюймы/фунты) единицами
Показывает жировую массу вместе с тощей массой
Отображает тощую массу в процентах от общего веса тела
Копирование текстовой сводки всех результатов одним нажатием
Понятные сообщения об ошибках при отсутствующих или нереалистичных значениях
Работает полностью в вашем браузере — данные никуда не отправляются
Как использовать Калькулятор Тощей Массы Тела
Выберите свой пол и предпочитаемую систему единиц
Введите свой вес
Введите свой рост
Посмотрите тощую массу тела, жировую массу и процент тощей массы, скопируйте сводку
Пример
Ввод
male 80kg, 180cm
Результат
Lean mass: 61.5 kg
Формула Boer преобразует вес, рост и пол в оценочную тощую массу тела.
Частые ошибки и устранение неполадок
Калькулятор тощей массы тела показывает 'Enter a weight greater than 0.' — Убедитесь, что поле веса заполнено и указано в единице, показанной рядом (кг для метрических, фунты для американских).
Результат выглядит нереалистично высоким или низким. — Проверьте, соответствует ли переключатель единиц введённым данным — ввод дюймов при выбранных метрических единицах (см) сильно искажает оценку.
Тощая масса оказывается больше общего веса тела. — Формула Boer может давать завышенный результат при очень малом весе относительно роста. Проверьте, что рост и вес реалистичны и указаны в одной системе единиц.
Жировая масса отображается как отрицательная или не отображается вовсе. — Жировая масса равна общему весу минус тощая масса, поэтому она появляется только после того, как для введённых роста, веса и пола вычислена корректная тощая масса.
Часто задаваемые вопросы
Какую формулу использует калькулятор тощей массы тела?
Он использует формулу Boer, которая оценивает тощую массу тела по росту, весу и полу: 0,407 × вес(кг) + 0,267 × рост(см) − 19,2 для мужчин и 0,252 × вес(кг) + 0,473 × рост(см) − 48,3 для женщин.
Что такое тощая масса тела?
Тощая масса тела (LBM) — это всё в вашем теле, что не является жиром: мышцы, кости, органы и вода. Калькулятор тощей массы тела оценивает её по росту, весу и полу, а затем вычитает из общего веса, чтобы оценить жировую массу.
Чем калькулятор тощей массы тела отличается от калькулятора процента жира?
Калькулятор процента жира, например, по методу Navy, исходит из измерений сантиметровой лентой для оценки процента жира. Этот же калькулятор оценивает тощую массу напрямую по росту и весу с помощью формулы Boer, а жировую массу получает вычитанием.
Могу ли я использовать калькулятор тощей массы тела в фунтах и дюймах?
Да. Переключите единицы на американские, чтобы вводить вес в фунтах, а рост в дюймах — калькулятор внутренне переведёт значения в метрические единицы перед применением формулы Boer.
Отправляются ли мои рост и вес куда-либо?
Нет. Калькулятор тощей массы тела работает полностью в вашем браузере. Введённые значения никогда не покидают ваше устройство и не отправляются в ArrayKit.
Достаточно ли точен калькулятор тощей массы тела для медицинского применения?
Нет. Он даёт общую оценку по стандартной формуле на основе роста, веса и пола. Он не заменяет клиническое сканирование состава тела (например, DEXA) и медицинскую консультацию — для точного измерения обратитесь к специалисту здравоохранения.