Welche Formel verwendet der Magermasse-Rechner?

Er verwendet die Boer-Formel, die die Magermasse aus Größe, Gewicht und Geschlecht schätzt: 0,407 × Gewicht(kg) + 0,267 × Größe(cm) − 19,2 für Männer und 0,252 × Gewicht(kg) + 0,473 × Größe(cm) − 48,3 für Frauen.

Magermasse (LBM) ist alles an Ihrem Körper, das kein Fett ist — Muskeln, Knochen, Organe und Wasser. Der Magermasse-Rechner schätzt sie aus Größe, Gewicht und Geschlecht und zieht sie dann vom Gesamtgewicht ab, um die Fettmasse zu schätzen.

Wie unterscheidet sich der Magermasse-Rechner von einem Körperfettrechner?

Ein Körperfettrechner wie die Navy-Methode geht von Maßband-Messungen aus, um einen Körperfettanteil zu schätzen. Dieser Rechner schätzt die Magermasse hingegen direkt aus Größe und Gewicht mit der Boer-Formel und leitet die Fettmasse durch Subtraktion ab.

Kann ich den Magermasse-Rechner in Pfund und Zoll nutzen?

Ja. Stellen Sie den Einheiten-Umschalter auf US-Einheiten, um Gewicht in Pfund und Größe in Zoll einzugeben — der Rechner rechnet intern in metrische Einheiten um, bevor die Boer-Formel angewendet wird.

Werden meine Größe und mein Gewicht irgendwohin gesendet?

Nein. Der Magermasse-Rechner läuft vollständig in Ihrem Browser. Die eingegebenen Werte verlassen nie Ihr Gerät und werden nicht an ArrayKit hochgeladen.

Ist der Magermasse-Rechner genau genug für medizinische Zwecke?

Nein. Er liefert eine allgemeine Schätzung anhand einer Standardformel, die auf Größe, Gewicht und Geschlecht basiert. Er ersetzt keinen klinischen Körperzusammensetzungs-Scan (wie DEXA) und keinen medizinischen Rat — für eine präzise Messung wenden Sie sich an eine medizinische Fachkraft.

Magermasse-Rechner Online

Schätzen Sie Magermasse und Fettmasse anhand von Größe, Gewicht und Geschlecht mit der Boer-Formel, direkt in Ihrem Browser. Eine allgemeine Schätzung, kein medizinischer Rat.

Der Magermasse-Rechner läuft vollständig in Ihrem Browser. Größe, Gewicht und Ergebnisse verlassen nie Ihr Gerät und werden nicht an ArrayKit hochgeladen. Dies ist eine allgemeine Schätzung, kein medizinischer Rat.

Körperfettrechner öffnen

Über Magermasse-Rechner

Der Magermasse-Rechner schätzt, wie viel Ihres Körpergewichts Muskeln, Knochen, Organe und Wasser sind statt Fett — mit der weit verbreiteten Boer-Formel. Geben Sie Größe, Gewicht und Geschlecht in metrischen oder US-Einheiten ein und erhalten Sie sofort einen Magermasse-Wert in Kilogramm, eine geschätzte Fettmasse und die Magermasse als Prozentsatz des Gesamtgewichts. Das ist nützlich, um Trainingsfortschritte zu verfolgen, ein Protein- oder Kalorienziel festzulegen oder Veränderungen der Körperzusammensetzung über die Zeit zu vergleichen — mehr als eine Waage und ein Maßband oder Stadiometer brauchen Sie nicht. Dies ist eine allgemeine Schätzung anhand einer Standardformel, kein klinischer Körperzusammensetzungstest und kein medizinischer Rat. Alles wird lokal in Ihrem Browser berechnet — Ihre Werte bleiben auf Ihrem Gerät.

Funktionen

Schätzt die Magermasse aus Größe, Gewicht und Geschlecht
Verwendet die Standard-Boer-Formel
Wechseln zwischen metrischen (cm/kg) und US-Einheiten (in/lb)
Zeigt die Fettmasse zusammen mit der Magermasse
Zeigt die Magermasse als Prozentsatz des Gesamtkörpergewichts
Kopieren Sie mit einem Klick eine Klartext-Zusammenfassung aller Ergebnisse
Klare Fehlermeldungen bei fehlenden oder unrealistischen Werten
Läuft vollständig in Ihrem Browser, ohne dass Messwerte irgendwohin gesendet werden

So verwendest du Magermasse-Rechner

Wählen Sie Ihr Geschlecht und das bevorzugte Einheitensystem
Geben Sie Ihr Körpergewicht ein
Geben Sie Ihre Körpergröße ein
Lesen Sie Magermasse, Fettmasse und Magermasse-Prozentsatz ab und kopieren Sie die Zusammenfassung

Beispiel

Eingabe

male 80kg, 180cm

Ausgabe

Lean mass: 61.5 kg

Die Boer-Formel verwandelt Gewicht, Größe und Geschlecht in eine geschätzte Magermasse.

Häufige Fehler & Fehlerbehebung

Der Magermasse-Rechner zeigt 'Enter a weight greater than 0.' — Stellen Sie sicher, dass das Gewichtsfeld ausgefüllt ist und die daneben angezeigte Einheit verwendet (kg für metrisch, lb für US).
Das Ergebnis wirkt unrealistisch hoch oder niedrig. — Prüfen Sie, ob der Einheiten-Umschalter zu Ihrer Eingabe passt — Zoll bei aktiviertem metrischem System (cm) einzugeben, verzerrt die Schätzung erheblich.
Die Magermasse ist höher als das Gesamtkörpergewicht. — Die Boer-Formel kann bei sehr geringem Gewicht im Verhältnis zur Größe überschießen. Prüfen Sie, ob Größe und Gewicht realistisch sind und im selben Einheitensystem angegeben wurden.
Die Fettmasse ist negativ oder wird nicht angezeigt. — Die Fettmasse ist Gesamtgewicht minus Magermasse — sie erscheint erst, sobald für die eingegebene Größe, das Gewicht und das Geschlecht eine gültige Magermasse berechnet wurde.

Häufig gestellte Fragen

Welche Formel verwendet der Magermasse-Rechner?: Er verwendet die Boer-Formel, die die Magermasse aus Größe, Gewicht und Geschlecht schätzt: 0,407 × Gewicht(kg) + 0,267 × Größe(cm) − 19,2 für Männer und 0,252 × Gewicht(kg) + 0,473 × Größe(cm) − 48,3 für Frauen.
Was ist Magermasse?: Magermasse (LBM) ist alles an Ihrem Körper, das kein Fett ist — Muskeln, Knochen, Organe und Wasser. Der Magermasse-Rechner schätzt sie aus Größe, Gewicht und Geschlecht und zieht sie dann vom Gesamtgewicht ab, um die Fettmasse zu schätzen.
Wie unterscheidet sich der Magermasse-Rechner von einem Körperfettrechner?: Ein Körperfettrechner wie die Navy-Methode geht von Maßband-Messungen aus, um einen Körperfettanteil zu schätzen. Dieser Rechner schätzt die Magermasse hingegen direkt aus Größe und Gewicht mit der Boer-Formel und leitet die Fettmasse durch Subtraktion ab.
Kann ich den Magermasse-Rechner in Pfund und Zoll nutzen?: Ja. Stellen Sie den Einheiten-Umschalter auf US-Einheiten, um Gewicht in Pfund und Größe in Zoll einzugeben — der Rechner rechnet intern in metrische Einheiten um, bevor die Boer-Formel angewendet wird.
Werden meine Größe und mein Gewicht irgendwohin gesendet?: Nein. Der Magermasse-Rechner läuft vollständig in Ihrem Browser. Die eingegebenen Werte verlassen nie Ihr Gerät und werden nicht an ArrayKit hochgeladen.
Ist der Magermasse-Rechner genau genug für medizinische Zwecke?: Nein. Er liefert eine allgemeine Schätzung anhand einer Standardformel, die auf Größe, Gewicht und Geschlecht basiert. Er ersetzt keinen klinischen Körperzusammensetzungs-Scan (wie DEXA) und keinen medizinischen Rat — für eine präzise Messung wenden Sie sich an eine medizinische Fachkraft.