瘦体重计算器（在线）
使用 Boer 公式，根据身高、体重和性别在浏览器中估算瘦体重与脂肪量。这是一般性估算，不构成医疗建议。
瘦体重计算器完全在你的浏览器中运行。你输入的身高、体重和结果永远不会离开你的设备，也不会上传到 ArrayKit。这是一般性估算，不构成医疗建议。
打开体脂计算器
关于 瘦体重计算器
瘦体重计算器使用广泛采用的 Boer 公式，估算你的体重中有多少是肌肉、骨骼、器官和水分，而非脂肪。以公制或美制单位输入身高、体重和性别，即可立即得到以千克为单位的瘦体重、估算脂肪量，以及瘦体重占总体重的百分比。无需其他设备，只需一台体重秤和卷尺或身高计，即可用于追踪训练进度、设定蛋白质或热量目标，或比较一段时间内的体成分变化。这是基于标准公式的一般性估算，并非临床体成分检测或医疗建议。所有计算均在浏览器本地完成——你输入的测量数据不会离开你的设备。
功能特性
- 根据身高、体重和性别估算瘦体重
- 使用标准 Boer 公式
- 可在公制（cm/kg）和美制（in/lb）单位间切换
- 同时显示脂肪量与瘦体重
- 以占总体重百分比的形式显示瘦体重
- 一键复制所有结果的纯文本摘要
- 测量值缺失或不合理时给出清晰的错误提示
- 完全在浏览器中运行，不会将任何测量数据发送到任何地方
如何使用 瘦体重计算器
- 选择你的性别和偏好的单位制
- 输入你的体重
- 输入你的身高
- 查看瘦体重、脂肪量和瘦体重百分比，并复制摘要
示例
输入
male 80kg, 180cm
输出
Lean mass: 61.5 kg
Boer 公式将体重、身高和性别转换为估算瘦体重。
常见错误与故障排除
- 瘦体重计算器显示“Enter a weight greater than 0.” — 请确认体重字段已填写，且使用旁边显示的单位（公制为 kg，美制为 lb）。
- 结果看起来不合理，过高或过低。 — 检查单位切换是否与你输入的内容一致——在公制（cm）模式下输入英寸会使估算结果严重失真。
- 瘦体重结果超过了总体重。 — 当体重相对于身高非常轻时，Boer 公式可能会高估结果。请确认身高和体重都合理，并使用同一单位制。
- 脂肪量显示为负数或未显示。 — 脂肪量等于总体重减去瘦体重，因此只有在根据输入的身高、体重和性别计算出有效瘦体重后才会显示。
常见问题
- 瘦体重计算器使用什么公式？
- 它使用 Boer 公式，根据身高、体重和性别估算瘦体重：男性为 0.407 × 体重(kg) + 0.267 × 身高(cm) − 19.2，女性为 0.252 × 体重(kg) + 0.473 × 身高(cm) − 48.3。
- 什么是瘦体重？
- 瘦体重（LBM）是指身体中除脂肪以外的所有部分——肌肉、骨骼、器官和水分。瘦体重计算器根据你的身高、体重和性别估算它，然后从总体重中减去瘦体重来估算脂肪量。
- 瘦体重计算器与体脂计算器有什么区别？
- 像 Navy 法这样的体脂计算器是根据卷尺测量值来估算体脂百分比。而这款计算器直接使用 Boer 公式，根据身高和体重估算瘦体重，再通过相减得出脂肪量。
- 我可以用磅和英寸使用瘦体重计算器吗？
- 可以。将单位切换为美制，即可以磅为单位输入体重、以英寸为单位输入身高——计算器会在应用 Boer 公式之前，在内部转换为公制单位。
- 我的身高和体重会被发送到哪里吗？
- 不会。瘦体重计算器完全在你的浏览器中运行。你输入的数据永远不会离开你的设备，也不会上传到 ArrayKit。
- 瘦体重计算器的精度足以用于医疗用途吗？
- 不能。它基于身高、体重和性别，通过标准公式给出一般性估算，无法替代临床体成分扫描（如 DEXA）或医疗建议——如需精确测量，请咨询医疗专业人员。
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