Health & Fitness Calculators

ArrayKit's health and fitness calculators help you estimate BMI, daily calories, body fat, macronutrients, target heart rate, one-rep max and pregnancy dates without sending your body measurements to a remote server. Each calculator runs entirely in your browser, so the height, weight, age and other figures you enter stay on your device. They use widely cited formulas such as Mifflin-St Jeor for BMR, the US Navy method for body fat and Naegele's rule for due dates. These tools give general estimates for education and planning only — they are not medical advice, so talk to a qualified healthcare professional about anything that matters for your health.

• BMI-Rechner — Berechnen Sie Ihren BMI und den gesunden Gewichtsbereich für Ihre Größe.
• BMR-Rechner — Schätzen Sie Ihren Grundumsatz aus Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht.
• TDEE-Rechner — Schätzt den täglichen Kalorienbedarf aus BMR und Aktivität.
• Kalorienrechner — Erhaltungs- und Zielkalorien aus Ihren Angaben berechnen
• Makro-Rechner — Teile deine Kalorien in Protein-, Kohlenhydrat- und Fettgramm auf.
• Proteinrechner — Schätzt den täglichen Proteinbedarf nach Gewicht und Aktivität.
• Kohlenhydrate-Rechner — Schätzt tägliche Kohlenhydrate und Ballaststoffe aus Kalorien.
• Fettbedarf-Rechner — Berechnen Sie tägliche Fettgramm und die Obergrenze für gesättigte Fette.
• Körperfett-Rechner — Schätze deinen Körperfettanteil mit der Navy-Methode im Browser.
• Army Körperfett-Rechner — Schätzt den Körperfettanteil mit der AR-600-9-Methode.
• Magermasse-Rechner — Schätzt Magermasse und Fettmasse aus Größe, Gewicht und Geschlecht (Boer-Formel).
• Idealgewicht-Rechner — Idealgewicht mit den Devine-, Robinson-, Miller- und Hamwi-Formeln schätzen.
• Gesundgewicht-Rechner — Gesunder Gewichtsbereich für deine Körpergröße
• Körperform-Rechner — Schätzt deine Körperform aus Brust-, Taillen- und Hüftmaß.
• Körperoberfläche-Rechner — BSA mit den Formeln Mosteller, Du Bois und Haycock schätzen.
• Kalorienverbrauch-Rechner — Kalorienverbrauch nach Aktivität, Gewicht und Zeit (MET) schätzen.
• Pace-Rechner — Berechnet Lauftempo, Zeit oder Distanz und rechnet zwischen km und Meilen um.
• One-Rep-Max-Rechner — 1RM sofort mit Epley, Brzycki und Lombardi schätzen.
• Zielherzfrequenz-Rechner — Maximale Herzfrequenz und Trainingszonen aus dem Alter berechnen.
• GFR-Rechner — Schätzt die eGFR und das CKD-Stadium aus Kreatinin, Alter und Geschlecht.
• BAC-Rechner — Schätzt den Blutalkohol aus Getränken, Gewicht und Zeit.
• Entbindungstermin-Rechner — Schätzt den Geburtstermin aus deiner letzten Periode
• Schwangerschaftsrechner — Wochen, Trimester und geschätzter Entbindungstermin.
• Eisprungrechner — Schätze Eisprung und fruchtbares Fenster aus deiner letzten Periode.
• Empfängnisrechner — Schätzt das wahrscheinliche Empfängnisdatum aus Entbindungstermin oder letzter Periode.
• Perioden-Rechner — Nächste Perioden und fruchtbare Fenster vorhersagen
• Schwangerschafts-Gewichtszunahme-Rechner — Schätzt eine gesunde Gewichtszunahme-Spanne in der Schwangerschaft anhand Ihres BMI.
• Empfängnisrechner für Schwangerschaft — Schätzt Empfängnisdatum und fruchtbares Fenster aus einer bekannten Schwangerschaft.

Häufig gestellte Fragen

Do I need to install anything to use these health calculators?

No. Every health and fitness calculator on ArrayKit runs directly in your browser, so there is nothing to install and the measurements you enter are processed locally on your device.

Do these health calculators upload my body measurements?

No. All of the math happens in your browser, so the height, weight, age and other figures you type never leave your device or get uploaded to ArrayKit.

Are the health and fitness results medical advice?

No. These calculators provide general estimates based on standard formulas for education and planning only. They cannot account for your full health picture, so consult a qualified healthcare professional for medical decisions.

Which health and fitness calculators does ArrayKit offer?

The category covers body metrics (BMI, body fat, BMR, TDEE), nutrition (calories, macros, protein, carbs), fitness (pace, one-rep max, heart rate) and pregnancy tools like due date, ovulation and conception calculators.