Estimez les calories brûlées pour n'importe quelle activité à partir de la valeur MET, du poids corporel et de la durée, directement dans votre navigateur. Une estimation générale, pas un avis médical.
Calculateur de Calories Brûlées en Ligne
Estimez les calories brûlées pour n'importe quelle activité à partir de la valeur MET, du poids corporel et de la durée, directement dans votre navigateur. Une estimation générale, pas un avis médical.
Le Calculateur de Calories Brûlées fonctionne entièrement dans votre navigateur. Votre poids, votre activité et la durée ne quittent jamais votre appareil et rien n'est téléversé vers ArrayKit. Cet outil donne une estimation générale, pas un avis médical.
Calculateur de Calories Brûlées estime combien de calories une activité brûle à l'aide de la formule MET (Metabolic Equivalent of Task) standard : calories = MET × 3,5 × poids (kg) ÷ 200 × minutes. Choisissez une activité dans la table MET intégrée — marche, course, vélo, natation, musculation et plus — ou saisissez une valeur MET personnalisée pour tout ce qui n'y figure pas, puis ajoutez votre poids corporel et la durée de l'entraînement en unités métriques ou américaines. Le résultat se met à jour instantanément dès que vous ajustez un champ, pour comparer comment l'intensité, le poids ou le temps changent le total. Pratique pour planifier un entraînement, enregistrer un exercice ou comparer des activités avant une course ou une séance de sport. Ceci est une estimation générale issue d'une formule standard, pas un avis médical. Tout est calculé localement dans votre navigateur — votre poids et les détails de votre entraînement ne sont jamais téléversés.
Fonctionnalités
Table MET intégrée couvrant marche, course, vélo, natation, musculation et plus
Champ MET personnalisé pour toute activité absente de la table
Bascule d'unités métriques (kg) et américaines (lb)
Résultats instantanés lors de l'ajustement de l'activité, du poids ou de la durée
Copiez un résumé en texte brut de l'activité, des données et des calories brûlées
Message d'erreur clair lorsque le poids, la durée ou le MET est nul, négatif ou n'est pas un nombre
Utilise la formule MET standard : MET × 3,5 × poids (kg) ÷ 200 × minutes
Fonctionne entièrement dans votre navigateur — aucune donnée d'entraînement n'est téléversée
Comment utiliser Calculateur de Calories Brûlées
Choisissez les unités métriques ou américaines
Sélectionnez une activité dans la table MET, ou activez MET personnalisé et saisissez votre propre valeur
Saisissez votre poids corporel et la durée de l'entraînement en minutes
Consultez les calories brûlées estimées et copiez le résumé si besoin
Exemple
Entrée
running 30 min, 70 kg
Sortie
Burned: ~360 cal
MET 9,8 (course, 6 mph) × 3,5 × 70 kg ÷ 200 × 30 minutes ≈ 360 calories.
Erreurs courantes et dépannage
Le résultat semble trop élevé ou trop faible par rapport à un tracker d'activité. — La formule MET donne une estimation générale pour la population. Les trackers utilisent la fréquence cardiaque et un calibrage personnel, donc les résultats diffèrent — considérez le chiffre du calculateur comme un ordre de grandeur, pas une mesure exacte.
Saisir le poids dans la mauvaise unité donne un total irréaliste. — Vérifiez que la bascule Métrique/US correspond au nombre saisi — 70 kg et 70 lb donnent des totaux de calories très différents.
Une valeur MET personnalisée affiche une erreur. — Saisissez une valeur MET supérieure à 0 (la plupart des activités se situent entre 1 et 15). Zéro ou une valeur négative affiche l'erreur ; un champ vide n'affiche simplement aucun résultat.
Un message d'erreur s'affiche à la place des calories. — Le poids, la durée et le MET doivent tous être supérieurs à 0. Un entraînement de 0 minute, un poids de 0 kg ou 0 lb ou un nombre négatif affiche l'erreur au lieu d'un résultat ; un champ vide n'affiche rien tant que vous ne l'avez pas rempli.
Foire aux questions
Comment le Calculateur de Calories Brûlées estime-t-il les calories ?
Il utilise la formule MET (Metabolic Equivalent of Task) standard : calories = MET × 3,5 × poids en kilogrammes ÷ 200 × minutes. Chaque activité de la table a une valeur MET publiée représentant son intensité d'exercice.
Qu'est-ce qu'une valeur MET ?
MET signifie Metabolic Equivalent of Task — une mesure de l'énergie qu'une activité utilise par rapport au repos. Un MET de 1 correspond environ à votre métabolisme au repos ; courir à MET 9,8 brûle environ 9,8 fois plus d'énergie qu'être assis.
Puis-je calculer les calories brûlées pour une activité absente de la liste ?
Oui. Activez MET personnalisé et saisissez la valeur MET de votre activité issue d'un référentiel publié ; le Calculateur de Calories Brûlées applique alors la même formule avec votre poids et votre durée.
Le Calculateur de Calories Brûlées fonctionne-t-il aussi en livres qu'en kilogrammes ?
Oui. Basculez le sélecteur d'unités sur US pour saisir votre poids en livres — il est converti en interne en kilogrammes avant l'application de la formule MET.
Le Calculateur de Calories Brûlées est-il assez précis pour planifier mon régime ?
Il donne une estimation générale à partir d'une formule standard de physiologie de l'exercice, pas un avis médical. Les calories brûlées réelles varient selon la condition physique, l'effort et le métabolisme individuel — utilisez-le comme guide et consultez un professionnel pour des chiffres personnalisés.
Le Calculateur de Calories Brûlées téléverse-t-il mon poids ou mes données d'entraînement ?
Non. Tous les calculs s'effectuent localement dans votre navigateur. Le poids, la durée et l'activité que vous saisissez ne sont jamais téléversés vers ArrayKit.