Calculadora de Gordura Corporal do Exército Online
Estime o percentual de gordura corporal com o método de circunferências AR 600-9 do Exército dos EUA, no seu navegador. É uma estimativa geral, não é aconselhamento médico.
Calculadora de Gordura Corporal do Exército Online
Estime o percentual de gordura corporal com o método de circunferências AR 600-9 do Exército dos EUA, no seu navegador. É uma estimativa geral, não é aconselhamento médico.
A Calculadora de Gordura Corporal do Exército roda inteiramente no seu navegador. Altura, pescoço, cintura, quadril e idade nunca saem do seu dispositivo e nada é enviado ao ArrayKit. É uma estimativa geral usando uma fórmula padrão, não é aconselhamento médico.
Calculadora de Gordura Corporal do Exército estima o percentual de gordura corporal usando o método do teste de fita baseado em circunferências descrito no AR 600-9, o regulamento de composição corporal do Exército dos EUA. Informe altura, pescoço e cintura para homens, ou altura, pescoço, cintura e quadril para mulheres, e ela aplica a fórmula logarítmica padrão para retornar um percentual de gordura corporal estimado. Adicione uma idade opcional para comparar com o máximo publicado por faixa etária para o seu sexo, com uma indicação clara de dentro do padrão ou acima do padrão. É útil para militares se preparando para o teste de fita, recrutadores, treinadores e qualquer pessoa curiosa sobre como o método do Exército se compara a outras estimativas de gordura corporal. É uma estimativa geral usando uma fórmula padrão, não é aconselhamento médico nem uma determinação oficial de aptidão — apenas um avaliador treinado com fita calibrada pode produzir um resultado oficial. Tudo roda localmente no seu navegador.
Recursos
Calcula o percentual de gordura corporal com a fórmula de circunferências AR 600-9
Fórmula separada para homens (cintura e pescoço) e mulheres (cintura, quadril e pescoço)
Idade opcional compara sua estimativa com o padrão máximo publicado
Selo claro de dentro do padrão ou acima do padrão assim que a idade é informada
Funciona inteiramente em polegadas, como no teste de fita do Exército
Botão de copiar para um resumo em texto simples de cada medida e resultado
Validação instantânea detecta medidas que quebrariam a fórmula
Roda inteiramente no seu navegador, sem enviar medidas para lugar nenhum
Como usar Calculadora de Gordura Corporal do Exército
Escolha masculino ou feminino para carregar a fórmula AR 600-9 correspondente
Informe altura, pescoço e cintura em polegadas
Informe também o quadril em polegadas se escolheu feminino
Opcionalmente informe a idade para comparar com o padrão máximo
Leia o percentual de gordura corporal estimado e copie o resumo se precisar
Exemplo
Entrada
male, height 70in, waist 34in, neck 16in
Saída
Body fat: ~15.5%
Erros comuns e solução de problemas
O resultado parece impossivelmente alto ou mostra um erro em um registro masculino. — A fórmula masculina precisa que cintura menos pescoço seja um número positivo — confira se a cintura foi medida na altura do umbigo e o pescoço abaixo da laringe, sem trocar as medidas.
O registro feminino mostra 'Enter a hip measurement greater than 0.' — A fórmula feminina do AR 600-9 exige a circunferência do quadril além de cintura e pescoço — preencha o campo de quadril antes de ler um resultado.
As medidas foram informadas em centímetros e a estimativa parece errada. — A Calculadora de Gordura Corporal do Exército espera polegadas, assim como o teste de fita oficial — converta os centímetros para polegadas primeiro.
O selo de padrão não aparece mesmo com um resultado exibido. — A comparação de dentro/acima do padrão só aparece quando uma idade é informada, já que o máximo permitido depende da faixa etária.
Perguntas frequentes
Quão precisa é a Calculadora de Gordura Corporal do Exército?
Ela aplica a mesma fórmula baseada em circunferências usada no teste de fita AR 600-9, então é uma estimativa razoável quando as medidas são tomadas corretamente. Ainda é uma estimativa — uma avaliação oficial usa pessoal treinado e fita calibrada.
Quais medidas o método de gordura corporal do Exército usa?
Para homens usa altura, pescoço e circunferência da cintura (abdômen). Para mulheres soma a circunferência do quadril às mesmas três medidas, já que a distribuição de gordura difere por sexo.
Onde medir a cintura e o pescoço para a fórmula AR 600-9?
A cintura é medida na altura do umbigo e o pescoço logo abaixo da laringe, com a fita levemente inclinada para baixo na frente, seguindo o procedimento padrão do teste de fita do Exército.
Qual é o percentual máximo de gordura corporal permitido no Exército?
Os máximos por faixa etária comumente publicados usados aqui são 20% (17-20), 22% (21-27), 24% (28-39) e 26% (40+) para homens, com faixas mais altas para mulheres. Informe sua idade para ver sua estimativa comparada com sua faixa.
Esta Calculadora de Gordura Corporal do Exército é oficial ou aconselhamento médico?
Não. É uma estimativa geral usando uma fórmula publicada, não é uma pontuação oficial de aptidão nem aconselhamento médico. Apenas um avaliador treinado com equipamento calibrado pode produzir um resultado oficial do Exército.
Minhas medidas de altura e corpo são enviadas para algum lugar?
Não. A Calculadora de Gordura Corporal do Exército roda inteiramente no seu navegador. Cada medida que você digita fica no seu dispositivo e nunca é enviada ao ArrayKit.