体脂肪率計算機
Navy式で体脂肪率をブラウザ内で推定します。
体脂肪率計算機はすべてブラウザ内で動作します。入力した身長・首周り・ウエスト・ヒップ・体重の値が端末から外に出ることはなく、ArrayKitにアップロードされることもありません。このツールが示すのはあくまで一般的な推定値であり、医学的アドバイスではありません。
除脂肪体重計算機を開く
体脂肪率計算機 について
体脂肪率計算機は、身長・首周り・ウエスト(女性はヒップも含む)を体密度の計算式に組み込むUS Navyのテープ計測法を使って、あなたの体脂肪率を推定します。メートル法とヤード・ポンド法を切り替え、測定値を入力するだけで、体脂肪率、アスリートから肥満までのACEカテゴリー、そして体重を入力すれば推定脂肪量と除脂肪量まで瞬時に得られます。時間の経過とともに体組成の変化を追ったり、トレーニングや栄養のベースラインを設定したり、メジャー1本で経過を比較したりするのに役立ちます。これは広く使われている計算式による一般的な推定値であり、臨床的な体組成検査や医学的アドバイスではありません。すべての計算はブラウザ内でローカルに行われ、測定値はあなたの端末から外に出ません。
機能
- 身長・首周り・ウエスト(女性はヒップも)から体脂肪率を推定
- 標準的なUS Navyのテープ計測式を使用
- メートル法(cm/kg)とヤード・ポンド法(in/lb)を切り替え可能
- アスリートから肥満まで、ACEの体脂肪カテゴリーを表示
- 任意の体重入力で推定脂肪量と除脂肪量も表示
- すべての結果のプレーンテキスト要約をワンクリックでコピー
- 測定値が未入力または非現実的な場合は明確なエラーメッセージを表示
- すべてブラウザ内で完結し、測定値はどこにも送信されません
体脂肪率計算機 の使い方
- 性別と希望の単位系を選択する
- 身長・首周り・ウエストを入力する(女性の場合はヒップも追加)
- 脂肪量と除脂肪量を確認したい場合は任意で体重を入力する
- 体脂肪率とカテゴリーを確認し、要約をコピーする
例
入力
male 180cm, neck 40, waist 85
出力
Body fat: ~16%
US Navyの計算式が身長・首周り・ウエストを推定体脂肪率に変換します。
よくあるエラーとトラブルシューティング
- 体脂肪率計算機に「Waist must be larger than neck.」と表示される。 — Navy式ではウエストから首周りを引いた値が正である必要があります。ウエストの測定位置を確認してください — へその高さで測るべきで、最も細い部分ではありません。
- 女性の結果で「Enter a hip measurement greater than 0.」と表示される。 — 女性用の式にはウエスト+ヒップ-首周りが必要なため、ヒップの測定値は必須です。ヒップの最も幅の広い部分の周囲を測ってください。
- 結果が非現実的に高すぎる、または低すぎる。 — すべての測定値が同じ単位(すべてcmまたはすべてインチ)になっているか、単位切り替えが入力内容と一致しているかを確認してください。単位が混在すると推定値が大きくずれます。
- 脂肪量と除脂肪量が表示されない。 — この数値は体脂肪率に体重を掛けて算出されるため、任意の体重欄を入力したときのみ表示されます。
よくある質問
- 体脂肪率計算機はどの計算式を使っていますか?
- US Navyのテープ計測法(cmベースの計算式)を使用しており、男性は身長・首周り・ウエスト、女性は身長・首周り・ウエスト・ヒップから体密度を推定し、それを体脂肪率に変換します。
- この体脂肪率計算機はどれくらい正確ですか?
- Navy式は広く使われているフィールド推定法で、丁寧に測定すればDEXAのようなより精密な方法と数パーセント程度の差に収まることが多いです。診断や医療レベルの測定ではなく、一般的な推定値です。
- 女性の計算にヒップの測定値が必要なのはなぜですか?
- 女性向けのNavy式はウエスト+ヒップ-首周りから導かれます。これは脂肪の分布パターンが男性と異なるためです。男性はウエストと首周りのみで計算できます。
- 体脂肪カテゴリーは何を意味しますか?
- カテゴリー(essential fat、athletic、fitness、acceptable、obese)はACE(American Council on Exercise)の基準範囲に基づいており、性別によって異なります。あくまで一般的な目安であり、医学的な基準ではありません。
- 体脂肪率計算機をポンドとインチで使えますか?
- はい。単位切り替えをヤード・ポンド法にして、身長・首周り・ウエスト・ヒップ・体重をインチとポンドで入力すれば、計算機が内部で自動的に換算します。
- 自分の体の測定値はどこかにアップロードされますか?
- いいえ。体脂肪率計算機はすべてブラウザ内で動作します。入力した測定値が端末から外に出ることはなく、ArrayKitにアップロードされることもありません。
関連ツール
- 除脂肪体重計算機 — 身長・体重・性別から除脂肪体重と脂肪量を推定（Boer式）。
- 陸軍体脂肪率計算機 — AR 600-9法で体脂肪率を推定します。
- BMI計算機 — 体重と身長からBMIと適正体重の範囲を計算します。
- BMR計算機 — 体重・身長・年齢・性別から基礎代謝率を推定します。
- 理想体重計算機 — Devine・Robinson・Miller・Hamwi公式で理想体重を推定します。
- 体型計算機 — バスト・ウエスト・ヒップから体型を診断します。
すべての ArrayKit ツール